Geht es dir wie Wilma und es gab auch bei dir die letzten Wochen hauptsächlich Plätzchen, Lebkuchen und Kekse und viele Familienessen mit Unmengen an leckerem, aber ungesundem Essen? Jetzt soll endlich Schluss damit sein und du möchtest wieder mehr auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden achten?
Dann ist der Jahreswechsel der perfekte Zeitpunkt, deinen Körper zu entschlacken und ihm zu neuer Energie zu verhelfen. Das Zauberwort hierfür lautet Detox-Lebensmittel bzw. entgiftende Lebensmittel.
Was sind entgiftende Lebensmittel und was zählt dazu?
Entgiftende Lebensmittel – wie es das Wort auch schon sagt – unterstützen deinen Körper auf natürliche Weise bei der Entgiftung und helfen, die Funktion der Leber und anderer Entgiftungsorgane zu verbessern. Entgiftende Lebensmittel bzw. Detox-Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die diese Organe bei ihrer Arbeit unterstützen und giftige Substanzen aus dem Körper entfernen.
Wilma weiß genau, was du jetzt denkst – “Das klingt alles ganz schön kompliziert und entgiftende Lebensmittel finde ich bestimmt eh nicht so leicht”.
Falsch gedacht, die Liste an Detox-Lebensmitteln ist lang und die meisten gibt es in jedem Supermarkt. Zum Teil landen sie bestimmt auch jetzt schon in deiner Einkaufstasche und du weißt nur noch nichts von ihrer Wirkung. Deinen Körper auf natürliche Weise bei der Entgiftung zu unterstützen ist also gar nicht so schwer wie du vielleicht vermutest.
Aber überzeug dich selbst – Wilma hat dir einige Beispiele an entgiftenden Lebensmitteln aufgelistet:
- Grünes Gemüse: Grünes Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl enthalten wichtige Nährstoffe wie Chlorophyll, das hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und unterstützen so deine Verdauung.
- Obst: Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits sind nicht nur lecker und erfrischend, sondern enthalten auch viel Vitamin C. Dieses wirkt antioxidativ und bindet schädliche Verbindungen, welche dann aus dem Körper befördert werden können. Auch Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die dir dabei helfen, deinen Körper zu entgiften.
- Nüsse und Samen: Nüsse und Samen wie Paranüsse, Mandeln, Chia und Leinsamen enthalten wichtige Fettsäuren, die die Leber bei ihrer Arbeit unterstützen. Außerdem sind sie gut für die Verdauung, da sie reich an Ballaststoffen sind.
- Kräuter und Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Knoblauch und Petersilie sollten in deinem Essen nicht fehlen, denn auch sie sind wahre Entgiftungswunder. Aber auch Zimt und Oregano enthalten viele Antioxidantien und können so bei der Entgiftung helfen.
Aus Detox-Lebensmitteln kannst du unzählige Gerichte kreieren, die unglaublich lecker schmecken. Es wird dir also super leichtfallen, Lebensmittel mit einer entgiftenden Wirkung nicht nur jetzt zum Jahreswechsel zu essen, sondern sie dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Davon ist Wilma überzeugt. :)
Einen letzten Tipp hat Wilma noch: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist zwar sehr wichtig, aber du solltest dich zwischendurch für deine Leistung auch belohnen und das essen, worauf du Lust hast. Auch wenn es mal nicht entgiftend oder gesund ist. Und was wäre dafür ein besserer Ort als Wilmas gemütliches Wohnzimmer, in dem sie dich rund um die Uhr mit himmlischen Speisen und Getränken verzaubert. Ob gesund und ausgewogen oder Essen für die Seele – Wilma verwöhnt dich mit beidem.
Schau doch gleich mal bei unserem Blogbeitrag vorbei und lese nach, welche Detox-Speisen und -Getränke Wilma für dich hat.
